Daftar Isi
Kesehatan Mental di Era Digital
Di era digital yang serba cepat dan sibuk seperti sekarang ini, menjaga kesehatan mental sangatlah penting. Teknologi dan internet telah membawa begitu banyak perubahan dalam kehidupan sehari-hari kita, tetapi juga dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan gangguan tidur. Oleh karena itu, kita perlu mengambil langkah-langkah untuk menjaga kesehatan mental kita.
Langkah-langkah Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital
1. Batasi penggunaan media sosial. Terlalu banyak waktu yang dihabiskan di media sosial dapat memengaruhi kesehatan mental kita. Batasi waktu yang dihabiskan untuk menggunakan media sosial dan fokuslah pada kegiatan yang lebih berarti dan bermanfaat.
2. Tetapkan waktu istirahat dari teknologi. Luangkan waktu untuk istirahat dari layar gadget dan komputer. Matikan notifikasi yang tidak penting dan cobalah untuk tidak terlalu bergantung pada teknologi. Berjalan-jalan, berbicara dengan teman atau keluarga, atau melakukan hobi adalah beberapa cara untuk melepas stres dan meningkatkan kesehatan mental.
