Daftar Isi
POSJOS.COM – 7 Khasiat Buah Gandaria Untuk Kesehatan | Buah Gandaria atau yang dikenal juga dengan buah Kundang adalah salah satu buah yang populer di Indonesia.
Buah Gandaria berbentuk agak bundar dengan diameter 3 hingga 5 cm berwarna hijau saat masih muda dan berubah menjadi kuning atau jingga saat sudah matang. Terdapat satu biji pada setiap buahnya dengan kotiledon berwarna biru keunguan.
Anda bisa mengonsumsi buah Gandaria langsung setelah mencuci bersih dan mengupas kulitnya. Selain itu, buah Gandaria yang masih muda bisa diolah sebagai sambal rujak atau asinan.
NB : Jika merasa tulisan pada artikel ini kurang jelas, Silahkan “BERALIH KE VERSI VIDEO” atau tetap di sini untuk melanjutkan membaca
Khasiat Buah Gandaria
1. Memperlancar Sistem Pencernaan
Kombinasi kandungan air dan serat yang tinggi pada buah Gandaria dapat memperlancar dan menjaga sistem pencernaan.
Kandungan serat dalam buah ini dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan seperti sembelit dengan melembutkan tinja, sehingga lebih mudah dikeluarkan saat buang air besar.
2. Menurunkan Berat Badan
Buah Gandaria mengandung jumlah serat yang tinggi, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
Serat dapat mengikat zat-zat yang tidak diperlukan dalam usus, mengoptimalkan penyerapan nutrisi, dan mengurangi keinginan untuk makan berlebih.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan beta karoten tinggi dalam buah Gandaria akan diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, yang penting untuk kesehatan mata.
Konsumsi makanan kaya akan karotenoid dapat mendukung kesehatan mata dan mengurangi risiko terkena penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.
4. Mencegah Penyakit Jantung
Buah Gandaria memiliki manfaat untuk mencegah penyakit jantung. Serat dalam buah ini dapat membantu menghindari risiko penyakit jantung, dan kandungan antioksidan tinggi dapat melawan radikal bebas yang dapat memicu penumpukan kolesterol jahat di dinding arteri.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah Gandaria membantu pembentukan jaringan kolagen, menjaga kelembaban, nutrisi, dan elastisitas kulit.
Kolagen juga berperan sebagai agen antiaging yang dapat mengurangi kerutan halus pada kulit.
6. Mempercepat Proses Penyembuhan
Kandungan vitamin C dalam buah Gandaria berpotensi mempercepat proses pemulihan saat sakit.
Asupan nutrisi tersebut juga membantu dalam mencegah dan mengurangi infeksi akibat bakteri dan virus.
7. Mencegah Diabetes
Buah Gandaria dapat membantu mencegah diabetes karena kandungan seratnya yang berperan dalam melambatkan penyerapan gula dalam tubuh.
Selain itu, buah ini memiliki kandungan karbohidrat yang cukup banyak sebagai sumber energi yang sehat.
Gandaria memang merupakan buah yang memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh.
Namun, dalam mengonsumsinya, perlu diimbangi dengan pola hidup sehat seperti berolahraga, istirahat cukup, berhenti merokok, dan batasi minum alkohol.
NB : Jika merasa tulisan pada artikel ini kurang jelas, Silahkan “BERALIH KE VERSI VIDEO” Terima Kasih sudah berkunjung ke situs kami
Terima kasih telah membaca artikel ini, semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda semua. Tetaplah menjaga kesehatan dan gaya hidup yang sehat!
