Scroll untuk baca artikel
BeritaKesehatan

Jenis Makanan Yang Ampuh Atasi Kulit Kering Dari Dalam

×

Jenis Makanan Yang Ampuh Atasi Kulit Kering Dari Dalam

Sebarkan artikel ini
posjos.com — Makanan Ampuh Atasi Kulit Kering. Jenis Makanan Yang Ampuh Atasi Kulit Kering Dari Dalam. Cara Mengatasi Kulit Kering
Hashtag Dan Ilustrasi Gambar posjos.com — Makanan Ampuh Atasi Kulit Kering. Jenis Makanan Yang Ampuh Atasi Kulit Kering Dari Dalam. Cara Mengatasi Kulit Kering

POSJOS.COMJenis Makanan Yang Ampuh Atasi Kulit Kering Dari Dalam | Kondisi kulit kering tidak hanya membuat wajah terlihat kusam tetapi juga dapat menyebabkan iritasi yang tidak nyaman.

Kulit yang kering cenderung terasa gatal, kasar, dan bersisik. Penyebab kulit kering bervariasi, mulai dari faktor lingkungan dengan kelembaban rendah, kondisi kulit seperti eksem dan psoriasis, hingga penggunaan sabun dan deterjen yang keras.

Scroll Untuk Terus Membaca
Scroll Untuk Terus Membaca

Bahkan, kondisi medis tertentu seperti pengobatan kanker atau cuci darah juga dapat memengaruhi kelembapan kulit.

NB : Jika merasa tulisan pada artikel ini kurang jelas, Silahkan “BERALIH KE VERSI VIDEO” atau tetap di sini untuk melanjutkan membaca

Makanan Penyedia Nutrisi Penting untuk Kulit

Merawat kulit tidak hanya dilakukan dengan mengaplikasikan produk perawatan kulit, tetapi juga dengan memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan nutrisi terbaik dari dalam.

Berbagai jenis makanan dapat menyediakan vitamin, mineral, dan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh sel-sel kulit untuk beregenerasi.

Makanan yang Mampu Mengatasi Kulit Kering

Berikut adalah jenis-jenis makanan yang terbukti efektif dalam mengatasi kulit kering dari dalam:

1. Ikan Berlemak

Beberapa jenis ikan seperti sarden, salmon, dan tuna kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan kulit. Asam lemak omega-3 dapat membuat kulit terlihat lebih bergizi, lembut, dan bercahaya.

Baca Juga :   12 Makanan Kaya Asam Folat Terbaik

Selain itu, ikan berlemak juga merupakan sumber protein, vitamin, dan mineral yang membantu menjaga kelembapan kulit.

2. Ubi Jalar

Ubi jalar mengandung vitamin A dan beta karoten yang baik untuk kesehatan kulit. Kandungan ini membantu memperbaiki kulit, melindungi dari kerusakan, dan menjaga kelembapan kulit.

3. Paprika Merah dan Kuning

Paprika merah dan kuning merupakan sumber vitamin C yang baik untuk produksi kolagen dan melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya.

Selain itu, paprika juga mengandung betakaroten dan protein, antioksidan yang mencegah kerusakan sel-sel kulit.

4. Tiram

Tiram kaya akan zinc yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Zinc membantu membatasi jumlah radiasi yang menembus kulit, sehingga mencegah kulit menjadi kering.

5. Biji Rami

Biji rami mengandung minyak sehat dan omega-3 yang membantu menghidrasi dan memperbaiki sel kulit. Omega-3 juga meningkatkan fungsi penghalang kulit, melindunginya dari iritasi.

6. Mentimun

Mentimun mengandung vitamin C dan air yang membantu meningkatkan hidrasi kulit dan melawan radikal bebas yang merusak kulit.

7. Minyak Hati Ikan Cod

Minyak hati ikan cod adalah sumber vitamin D yang baik untuk kulit. Vitamin D membantu menjaga kelembapan kulit dan memperbaiki kondisi kulit yang kering.

8. Hati Sapi

Hati sapi kaya akan vitamin A yang membantu memerangi kulit kering dan merangsang produksi kolagen.

9. Kacang Kedelai

Kacang kedelai mengandung isoflavon yang meningkatkan produksi kolagen dan melindungi kulit dari radiasi sinar UV.

Menjaga Keseimbangan Nutrisi

Selain mengonsumsi makanan-makanan tersebut, penting juga untuk menjaga pola makan yang seimbang dengan menghindari makanan olahan yang mengandung gula halus dan karbohidrat dalam jumlah tinggi.

Terlalu banyak konsumsi kafein juga dapat menyebabkan dehidrasi yang berdampak pada kulit kering.

Baca Juga :   Bangunan Megalitikum Karya Ras Bangsa Raksasa Di Dunia

Semua langkah ini, bersama dengan perawatan kulit yang tepat, dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan terhidrasi.

Mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan dan nutrisi akan membantu tubuh mendukung kesehatan kulit secara menyeluruh.

Jadi, jangan lupa untuk memasukkan makanan-makanan ini ke dalam menu harian Anda untuk kulit yang sehat dan bersinar.

NB : Jika merasa tulisan pada artikel ini kurang jelas, Silahkan “BERALIH KE VERSI VIDEO” Terima Kasih sudah berkunjung ke situs kami

Referensi:

  1. Medical News Today – [The best foods for healthy skin](https://www.medicalnewstoday.com/articles/322771)
  2. Healthline – [12 Foods for Healthy Skin](https://www.healthline.com/nutrition/12-foods-for-healthy-skin)